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運動やトレーニングを行う際に特に懸念されるのが、栄養不足です。 不規則な食生活はタンパク質などの栄養不足になりやすく、激しい運動を行ったとしても、タンパク質が不足すると筋肉が強化されるどころか、筋肉量が減少してしまうこともあります。 アス...