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糖質制限をすれば本当に痩せられるの？ 糖質制限のメリットデメリットは？ 糖質制限の方法を具体的に知りたい 糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」は、ダイエット方法として男女ともによく耳にすることがあるのではないでしょうか。 糖質制限につい...

はちみつには、風邪の予防やダイエット効果など、体にうれしい作用があるのはご存知の方も多いでしょう。 体に良いとは分かっていても、なんとなくスーパーで買ったはちみつをパンに乗せたり、料理に入れたりしていませんか？ 今回は、はちみつの基礎知識...

生理痛を和らげる方法を知りたい 生理痛薬はどうやって選んだら良い？ 生理痛で受診すべき目安はある？ 生理痛に関して、上記のような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 生理痛がひどいと、学業や仕事、日常生活に支障が出たり、毎月憂鬱な...

「健康のためには栄養バランスのとれた食事を摂取することが大事」と言われていますが、実際にどのような食事をとれば良いかイメージすることはできますか？ たとえば学校の給食が思い浮かぶ方も多いでしょう。学校給食は、まさに栄養バランスを重視して献...

健康意識が高まっているなか、1食に必要な栄養素を1つの食品で摂取することができる「完全栄養食」が注目を集めています。 完全栄養食（完全食）とは、人間が生きていくうえで必要な栄養が全て取れる食品のことです。 仕事や勉強で忙しくて時間がない 疲れ...

「葉酸」は妊活中や妊娠中の方にとって、馴染みのある栄養素のひとつです。 胎児の脳や脊髄の発達にとって必要な成分だからです。医師からサプリメントの摂取を勧められる場合も多いでしょう。 葉酸のサプリメントにはたくさんの種類があり、その特徴も様...